頭の中の手帖
おひさしぶりです。
暑い日が続いていますが元気ですか？
こちらはなんとかやっています。
本日は、子供たちが学校に登校する日で、昼に下校。
私は１６時に仕事から帰宅。
のに、のーに、二人そろって家の鍵を忘れて家の外にいたそうです。
危なく昼も食べず、熱中症・・。
みなさんも熱中症にはご注意を！
さてさて、先日、友人から聞いた「バレットジャーナル」をちょっぴりご紹介。
友人も私も興味を持っていたけど、なんだか、きらびやかな感じがとても推されていて、目がくらんでうまく取り入れられなかったのですが、よく内容を知ってみるととてもいいじゃないか！というメモ・手帳術。
まだまだ初心者ですが、「バレッドジャーナル」は、とても頭がすっきりいたします。
まっさらなノートを使用し、自分の頭の中を情報を書き出して整理して、タスクをこなしていく。
いわば、脳の外付けハードディスクだそうです。
ただのメモと違う点は、
INDEXを作ること：すべてのページに番号を振って作る。
KEYを決める：メモの頭にKEYとなるマークを書いてわかりやすくする。
FUTURE LOG：６か月、1年と先の予定を書き出すページをつくる。友人の誕生日とか、やりたいことの季節もの等。
マンスリーページ：やっぱり必要な月の予定を書き込むページ。
自由な発想のページ：心にとめておきたいこと、覚書、欲しいものや行きたいところリスト等
以上の点を取り入れて、頭の中の情報を書き出して、頭の中をからにすることで新しい情報も入れれるし（まだそこまでいけてないけど・・）、発想を豊かにもできる。また、やるべきことを忘れることも減る。真面目に習慣づけて物事を進めるのが苦手、予定を立てて実行することも苦手な私ですが、頭の中がごちゃごちゃでどうしようもないので、せめて、その点だけでも！とはじめました。
書くのめんどくさくない？
いや、私的に頭に情報抱えてるほうがつらくて問題なのですｗ
ご興味ある方は、「パレットジャーナル」でご検索ください。
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これまた友人に教えていただき、いろいろな人におすすめしてきたものですが、
「願いごと手帖」をご存じでしょうか？
そう、「ここに書かなければ実現しないが、書けば必ず実現する」のです。
この手帖には、願いを書きます。
小さなことから大きなことまでどんな願いごとでもOK。
私の願いごとの中から、抜粋して紹介いたします。
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・芝生で気持ちよく昼寝をする
・車のメーターのぞろ目をみれて、Happyを感じる
・友人が超タイプなFACEの彼と結ばれる
・おいしいシナモンロールが焼けて、香りにうっとりする
・ヨガにはまり、習慣になり、姿勢がよくなる
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こんな感じで大小関係なく、本当に自由に。
ただ大事なことは、
「楽しい気持ちになること」
書いてて本当にワクワクしてきちゃうんだ。マイナスなことも逆にプラスに書いちゃう！最近娘とぶつかることが増えたので"お年頃の娘と仲良くなる"と書いたりｗ
「願いごとは具体的にかくこと」
"友人が彼と結ばれる"より"友人が超タイプなFACEの彼と結ばれる"と書く！
「書いた日付は書かないこと」
「書いた願いごとはわすれちゃっていいってこと」
基本は、棚ぼたで願いごとがかなうだろーっとワクワクしながら書くので「はー、まだかなってないやー」とか思わないためにも。「あ、そういえば、こんなこと書いてたのか！叶ってんじゃないか！と感動することもある。
「時々、願いごとを見返して叶った願いごとに印やコメントをつける」
この作業をすることで、達成感と幸福感があじわえます^^
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ガーっとご紹介してみました。
ご興味ありましたら、一緒にやってみましょう＾＾
追伸
うー、たまらない、鼻血でちゃう^^
おかげさまで、毎日ﾉｰﾄを開きます。
sugar.sun.warm1000より
ごきげんよう、さようなら^^
